Consiliere pentru Bunăstare

1. Consideră să-ți organizezi timpul pentru a include o pauză scurtă la fiecare oră de lucru.
2. Încearcă să te plimbi în aer liber, chiar și pentru cinci minute, pentru a revitaliza mintea.
3. Planifică-ți mesele pentru a include o varietate de culori pe farfurie, reflectând un echilibru bun.
4. Explorează opțiunea unui jurnal zilnic pentru reflecții personale și stabilirea obiectivelor.
5. Observă-ți postura atunci când stai la birou și ajustează frecvent pentru confort.
6. Pregătește un colț liniștit în casa ta unde te poți relaxa și medita fără distrageri.
7. Programează timp de relaxare înainte de culcare pentru a ajuta un somn mai odihnitor.